【体験談】-10kg痩せた!結婚式まで6カ月のダイエット成功方法。

半年ダイエット成功法結婚式
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女子なら憧れのウェディングドレスを着て、自分が最高に綺麗な姿を一度は想像しますよね。

その夢が現実になると思いきや、試着をしてみてガッカリ。

「もうドレス着るのやめようかな」

このページを見ているアナタも、きっとそんな心境ではないでしょうか?理想と現実に打ちのめされた悲しい体験。

りーぬ
りーぬ

でも、努力は報われる!

実際に10kg痩せた方法をお伝えするよ!

今回は、失敗体験で終わらせず、ダイエットを成功させた方法をご紹介します。

この記事を読んでわかること
  • 結婚式が迫ってるので、要領よくダイエットしたい!
  • 綺麗に健康的にウエディングドレスを着たい!
  • ダイエットの進め方が知りたい!

出産やマイホーム、これからいくらお金が必要?

ダイエットのきっかけ

毎回大きな鏡だらけの試着室で、自分に合うドレスを選ぶために試着を繰り返し落ち込みます。

ドレスはどれも素敵なのに、モデルがひどい。

  • 肥満
  • ハミ肉
  • たるみ
  • 老け
  • 丸顔

など、挙げるとキリがないくらい容姿にガッカリ。

主人に写真を撮ってもらっても笑えない。むしろ撮って欲しくない。

「恥ずかしいから残したくない」これが本音です。

でもこのままでは先に進めません。

何とか打開策を考えなくてはと思い、意を決してダイエットを始めることにしました。

りーぬ
りーぬ

一生に一度の結婚式、キレイに迎えようね!

痩せるダイエット方法

落ち込んでばかりいましたが、「まだ半年ある!」そう気付いてからすぐに行動に移しました。

ジムに入会し、効率よく運動する

自宅や公園などで運動する方法もありますが、相当な信念がないと続きませんよね。

ここは正念場だと思い、お金をかけてでもスポーツジムに行くことにしました。

月額4500円くらいで、24時間いつでも利用できるアクセスの良いスポーツジムに決定。

仕事が終わってから1時間半と時間を決めて、徹底的にやりました。

どの部分をどうしたいのか?

これを明確にして、まずはトレーナーが居る時間に行きトレーニング表を作ってもらいました。

ちなみに私のメニューは、

  • 胸筋、上腕筋
  • 背筋
  • 腹筋
  • 腹斜筋
  • 大腿筋

を鍛えるものでした。大きな筋肉全部やん。

私は中肉中背だったので、とにかく脂肪を落とす!動いて汗をかいて落とす!これに尽きました。

ジムでの時間の使い方はこんな感じ。

タイムラインのタイトル
  • 5分
    着替え・準備
  • 5~10分
    ウォーミングアップ
  • 20~25分
    マシン5種類
  • 30分
    ルームランナー
  • 5分
    クールダウン
  • 5分
    着替え・片付け
りーぬ
りーぬ

だらだら過ごすんじゃなくて、パパっとこなしていく感じね!

食事は糖質制限しながら3食きちんと食べる

炭水化物を減らし、タンパク質メインのメニューに切り替えました。

糖質制限と一言で言っても、段階分けがあるんですね。

①スーパー糖質制限:1日摂取量30~60g
②スタンダード糖質制限:1日摂取量70~100g
③プチ糖質制限:1日摂取量110~140g

私は①のスーパー糖質制限では続きそうになかったので、②のスタンダードを選択

間食はチーズかナッツ。たまにゆで卵でお腹を満たします。主食は1/2~1/3に抑えて、副菜をしっかり食べる形をとりました。

りーぬ
りーぬ

食べないダイエットはNG!

しっかり野菜とタンパク質を摂っていくよ!

私は小腹が空いた時、ナッツに助けてもらいました。

         \ コンパクトに持ち運べて便利だよ!食べ過ぎない所もGood! /

2カ月ダイエットを続けた結果-5kg

必死で毎日を過ごしていたので、日が経つのはあっという間でした。

約2カ月後に体重計に乗ると5キロ落ち、見た目も少しスッキリ肌の調子も良い感じに変化してきました。

的確な運動適度な糖質摂取の大切さを実感。

数字にとらわれず、見た目を重視しこの調子で減量していきます。

りーぬ
りーぬ

目に見えて結果が出ると、モチベーションも上がるね!

結婚式まであと1カ月で、メニュー変更

いよいよ残り1ヶ月という頃から運動メニューを変更することになりました。

準備に追われて時間もなく、運動時間を1時間半とっていたところを1時間へ短縮

トレーナーに相談して、各マシンのセット数を減らし、ルームランナーをメインにします。さらに、肩甲骨周りをもう少しキレイに出したかったので、ベンチプレスにチャレンジ‼︎

ジムだと真剣にトレーニングしている人たちばかりなので不思議と飽きはなく、ミッションをこなす感覚で楽しく運動できました。

ダイエットには最高の環境でしたね。

ブライダルエステに悩んでる方は、ワンコインで体験してみよう!

半年でマイナス10kgに成功

半年間必死に頑張った甲斐がありました。

体重は-10kg!

ドレスの試着に行くと落ち込み、それをバネに運動に励み、また試着に行き落ち込み…を繰り返していましたが、本番は人生最高のスタイルで迎えることができました。

あの時、思い切って行動して良かった。

結婚が決まったら、式や披露宴をしなくとも写真は撮っておこうと考えている方、ぜひ適度な食事制限スポーツジムをお勧めします。

必ず努力は身を結びます。

りーぬ
りーぬ

週に1回チートデイを設けると、頑張って続けようって気持ちが強まるよ!

憧れのドレスを選ぼう

最後にドレスの選び方についてです。

選ぶのが大変とは聞いていましたが、カラードレスも含めるとざっと200着以上。そんな大量のドレスの中から、前撮り用に2着、挙式披露宴用に2着、合わせて4着選ばなくてはなりません。気が遠い作業でした。

おしゃれさんや意識高い系の女子だと楽しめるんでしょうが、センスのない私には苦痛な時間でした。

カラードレス

さて、カラードレスを選んでいきましょう。

  1. ベースとなるカラーを決める
  2. そのカラーのドレスを試着しまくる
  3. 感覚的にピンときたドレスを確保
  4. 日にちをあけて何度か通い、見覚えのないドレスがあれば試着し、確保!

この手順をひたすら繰り返しました。

ウェディングドレス

  1. マーメイドやAラインなどの型を決める
  2. その型のドレスの中から微妙な色合いの違いを見て、試着しまくる!(真っ白ばかりでなく、淡いホワイトやイエローホワイト、サテン生地やレース生地など様々です)

「早く決めないと、他の人に取られちゃうよ」なんてスタッフの方には言われますが、地方のお店なら焦らなくて大丈夫です。

私は焦って決めて(このとき結婚式まで半年あった)、最終的なサイズチェックの時(結婚式2週間前)に、ドレスのちょっとしたフリフリが気になり、変更しました。

半年あれば、人のスタイルや好みは変わるんですね。他の人に取られるリスクもありますが、よっぽど気に入ったものでなければ自分の感覚を信じましょう。

まとめ

結婚を控えている皆さんの、ダイエットに関するお悩みを1つずつ解決していきました。

  • ダイエットは、半年あれば成功する
  • 食事は糖質オフ、タンパク質をメインに摂取
  • 運動メニューは自己流でなく、トレーナーに相談する
  • ドレスは自分の体型や顔に合ったものを選ぶ
  • 試着は日時を変えて、何回も足を運ぶ

幸せいっぱいのプレ花嫁さんに届きますように。

他にもプレ花嫁さんが結婚準備に必要なこと、たくさんありますよね。

保険の見直しについては私もお世話になったゼクシィ保険ショップがオススメです。

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りーぬ
りーぬ

最後まで読んでいただき、ありがとうございました!

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